شبکه بهداشت و درمان لالی

بمناسبت گرامیداشت هفته ملی سلامت مردان ایران ( 1 لغایت 7 اسفندماه )، شنبه 4 اسفندماه ، همایش پیاده روی با حضور دکتر فاطمه اباذری سرپرست شبکه بهداشت و درمان لالی و جمعی از کارکنان ستادی مرکز بهداشت لالی برگزار شد .

سرپرست شبکه بهداشت و درمان لالی در حاشیه این برنامه در گفتگو با روابط عمومی اظهار داشت : حرکات جسمانی و فعالیت بدنی منظم به همراه عادات غذایی صحیح تاثیر فراوانی در ارتقاء سلامت داشته و از بروز بسیاری از بیماریهایی که علت عمده مرگ و میر و ناتوانی در جهان است، پیشگیری مینماید.

وی افزود : در جامعه کنونی به جهت استفاده ازسرگرمى هاى کم تحرک و الکترونیکى محدودیت هایی براى فعالیت بدنى بوجود آمده است. امروزه تفریحات غیر فعال مثل تماشای تلویزیون، استفاده از موبایل و اینترنت در حال افزایش است. نتیجه این تغییرات در سبک زندگی، افزایش میزان چاقی، دیابت و بیماریهای قلبی عروقی میباشد. شیوه زندگی فعال در بهبود کیفیت زندگی انسان اثر گذاشته و باعث بهبود و افزایش تعادل، قدرت، هماهنگی، انعطاف پذیری و تحمل در آنان خواهد شد .

اباذری در بخش پایانی سخنان خود گفت : یک الگوی غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم می تواند به کنترل فشار خون، قند خون، کلسترول و وزن مردان کمک کند و خطر ابتلا به مشکلات جدی سلامتی مانند دیابت نوع ۲ و بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. مردان برای یک رژیم غذایی سالم باید هر روز از میوه و سبزیجات برای تامین ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها استفاده کرده و هر روز حداقل نیمی از کل غلات را از غلات کامل مثل نان های سبوس دار استفاده کنند. همچنین غلات تصفیه شده را با نان غلات کامل، ماکارونی، برنج قهوه ای یا جو دو سر جایگزین کنند. در هفته حداقل دو تا سه وعده ماهی مصرف کنید، چربی های اشباع نشده مانند روغن مایع، آجیل و سس سالاد بر پایه روغن مایع جایگزین چربی های اشباع شده مانند غذاهای لبنی پرچرب، کره و شیرینی های پرچرب شود.